สวัสดีะค้ะวันนี้ดาวมี 10 ท่าลดหน้าอองสำหรับามือใหม่สามารถนอนทำตามได้เลยค่ะ แล้วก็สำหรับวิธีการเกร็งหน้าท้องนะคะ เกร็งให้รู้สึกแข็งหรือตอนที่นอนพยายามหมุนข้อสะโพกให้หลังล่างติดกับพื้น ลดอาการเจ็บของหลังล่างเวลาออกกำลังกายกันคะ
สำหรับมือใหม่พยายามทำเท่าที่ไหวนะคะ คลิปนี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย แถมใช้เวลาไม่นานด้วยรีบจัดเลยค่ะทุกคน ✌?
ดาวดื่มมัทฉะควบคู่เพื่อสปีดผลลัพธ์ค่ะ
? รายละเอียดโปรโมชั่นมัทฉะ กด http://bit.ly/2R9HYdo
หรือทักมาที่เพจ Fit Kab Dao https://m.me/fitkabdao
✅Subscribe ช่องเพื่อไม่พลาดชาเลนจ์ฟรีใหม่ๆ: http://www.youtube.com/c/FitKabDao?sub_confirmation=1
ช่องทางการติดตาม
✅Facebook Page: https://www.facebook.com/fitkabdao/
✅Instagram: https://www.instagram.com/fitkabdao/
